エレガンス修行

私の美容ルーティーン|iHerb購入品・手作り甘酒・ボディメイク動画

先日も書いたのですが、ノートに”今日美しくあるためにしたこと”を毎日のように書いています。

贅沢な内側美容の時間。毎日ノートに書いていること最近、ノートに向かう時間が何よりも贅沢な、ご褒美のような時間になっています。 「自分の本当の声を聞く」とは、今日という日もこの自分とし...

 

こうすると不思議で、何気ない1日1日が、自分が美しくなるために存在しているような気がしてくる…♡

そんななかで、このところ始めた綺麗になれそうな習慣・最近見つけたアイテムをご紹介したいと思います^^

 

 

♥︎iHerbで届いたばかりのものたち

 

Life-flo, ピュアマグネシウムフレーク、塩化マグネシウム塩水、1.65ポンド (26.4 oz)

お風呂に入れるマグネシウムフレーク、今回は3袋まとめ買い。もう10袋くらいリピートしているかも?

私は夏でもほぼ毎晩湯船に浸かるのですが、お湯にこれを入れると脚のむくみが取れるので、私のバスタイムに欠かせません。

おかげで寝る前の脚マッサージがさささ~と終わります。

 

ゴジベリーのアイクリーム

Home Health, ゴジベリー アイクリーム, 1オンス (28 g)

評判がよかったので買ってみました。

まだ使い始めたばかりなのだけど、目元の小ジワに効いてふっくらするそうです。
(目に入ると沁みるので、お気をつけて。。)

大学生の時にDHCのお姉さんが「アイクリームは何歳から塗っても早すぎるということはない」とおっしゃっていたのに忠実に笑、20代のうちから目元に何かしら塗るようになりました。未来の自分が感謝するでしょう^^

 

iHerbのクーポンコードお持ちでない方はこちらお使いください^^5%offになります。
BEB2183

 

♥︎麹生活始めました

つい数日前にヨーグルトメーカーがお家に来て、私の手作り甘酒ライフが始まりました。♡

ヨーグルトメーカーがあれば、甘酒ってものすごく簡単に作れるのです!
(麹とお湯を入れてスイッチを押すだけ。)

 

大体のフルーツと相性がいいようで、バナナ&きな粉スムージーやブルーベリースムージーにしたり(ひとつまみのお塩を入れると甘みが引き立ってさらに美味!)、桃と合わせてミキサーにかけて凍らせればシャーベットにも。

 

次はクリームチーズを一緒に混ぜて凍らせる甘酒アイスを作りたいし、お料理にも使いたいな~と毎日ワクワクしています。

 

甘酒はツルツルお肌・免疫力アップ・痩せやすい体作りにとても効果的だとか。

美味しくて・簡単で・美容&健康に良いだなんて、なんていい子なの。涙

 

ヨーグルトメーカーで、フルーツから酵素シロップも簡単に作れちゃいます。

買ったはいいものの、食べごろになるまでまだ時間がかかりそうなプルーンをシロップにしてみたのですが、美味しい~!

お砂糖(私は黒糖を使用)と塩麹と一緒に容器に入れてスイッチを押すだけです。

 

こんなに幸せになる味で、しかもビューティーフードでもあるなんて素晴らしい…!

実の部分は刻んでシロップと一緒にヨーグルトにかけたり。

シロップはお水やお湯で割っても美味しいと思う。♡

 

お家で発酵食品が一瞬で手作りできてしまうなんて、ヨーグルトメーカー様様です。

 

市販の甘酒は加熱処理されているのですでに菌が生きていないものがほとんど。
せっかく飲むなら手作り、おすすめです。♡

 

私はTANICAのヨーグルティア を使っています。

ヨーグルティアを使った手作り発酵ライフ、
楽しいしまだまだあるのでまた書きます^^

 

 

♥︎レモン水

デトックス効果を期待して、常温のお水またはお白湯にレモンを数的絞ったものを毎朝飲んでいます。

ある美容家さんが「1日2リットルのレモン水を飲んでいる」と言っていたのに触発されて。

確かに体が内側からキレイになりそうな味がします。♡

 

♥︎ボディメイク

この3分プランクを、1,2日に1回やっています。

たった3分だけど体幹が鍛えられるだけでなく、腕にも効きます!

ただじっと同じ姿勢を維持する普通のプランクは「自分との戦い」感が強いのだけど(と私は感じる)、これは音楽にのって動くので、精神的なつらさが軽減されます笑

1、2ヶ月続けていますが、お腹が引き締まりますよ。

 

毎日のようにやっても慣れないというか、毎度終わる頃には死にそうになるのがこのワークアウトのすごいところです。笑 だから効くのですけどね

 

 

ヨガのチャンネルもいろいろありますが、最近見ているのはこちらの方のシリーズ。

私はお家でやるヨガに関しては瞑想やリラクゼーション効果というよりも、エクササイズ効果を求めるので、少しきつめのものを選ぶことが多いです。

 

この動画についていた

「5か月毎日続けて8kg減量しました!!! 60代女性です(笑)

健康診断の総合評価が昨年より3ランクアップ(EからBへ)し、嬉しい副産物でした。」

という超強力なコメントが、まりこ先生のヨガをするモチベーションになっています笑

 

朝でも、ちょっと時間のできた日中でも、はたまた食べすぎたディナーのあとでも、とにかく好きな時にヨガマットを敷いてささっとできるのが嬉しい。

 

コロナでヨガスタジオがクローズしたのを機に始めた、お家ヨガ。

気持ちいいし・効果を感じられるし・取り組むハードルが低い、だから続けられています◎

 

夕暮れ時に西の空を眺めながら、この前買ったこちらのお香を焚きながらヨガをしたのも、気持ちよかったなあ~~

 

 

こうして見ると、最新コスメとかは全然登場しない私の「美容」。

美容といっても「Diorの新色アイシャドウが〜〜」という方向にはアンテナが向いていないのですよね。
年中同じアイテムを使ってお化粧しています。笑 

やはり内側の美容が大好きです。♡

 

心理美容カウンセラー®︎
杏奈
書くこと・美しいものに触れることを愛しています。 東京大学卒→美容メディアの運営・食&健康の資格立ち上げ→心理美容カウンセラー®️ 女を磨く宝石言葉、美しく生きるエレガンス修行のヒント、ご自愛をテーマにメッセージを届けています。 blog:https://love-fromanna.com/
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